Смена профессии после 30 лет: как решиться. Советы психолога-профориентолога
Решиться на смену профессии всегда непросто, а тем более в зрелом возрасте. Обычно к этому времени человек успевает поработать по специальности и профессионально закрепиться в своей сфере. Переходить в другую отрасль уже сложнее, да и страшно: вдруг ничего не получится? Как понять, что пора обучиться новой специальности, и набраться смелости для смены карьерной траектории, «Рамблер» узнал у психолога-профориентолога Валерии Любимовой.
Что толкает на смену профессии после 30 лет
По данным исследования, в среднем россияне меняют профессию или специальность три раза за жизнь. Первый профессиональный кризис обычно приходится на 30–35 лет.
По словам карьерного консультанта и психолога-профориентолога Валерии Любимовой, после 30 лет поводы задуматься о смене карьерной траектории могут быть разными. Вот самые распространённые.
Неверный выбор
В юности сложно понять, чем хочется заниматься, кем быть и где работать. В итоге многие выбирают профессию под давлением родителей или под влиянием трендов, а спустя время понимают, что приняли неверное решение. К 30 годам многие чувствуют усталость от своей профессии. Кажется, что выбора больше нет: если уже есть опыт, зарплата, стабильность, то «прыгать в неизвестность» слишком рискованно. Однако именно в этом возрасте у человека появляется осознанность, которой не было в 18 лет, когда он делал первый профессиональный выбор.
Это подтверждает опрос сервиса «Работа.ру», который узнал у россиян причины выбора профессии. 45% опрошенных следовали своим увлечениям и интересам, остальные ориентировались на мнения родителей, зарплату, востребованность профессии на рынке труда и т. д. В итоге 62% респондентов признались, что изменили бы сейчас своё решение.
Недовольство работой
Однообразие рабочих задач, высокая нагрузка, отсутствие карьерного роста, конфликты с начальником, низкая зарплата, неудобный график, плохо выстроенные процессы — всё это влияет на продуктивность и отношение к профессии. Если работа не приносит удовлетворения и нет мотивации ею полноценно заниматься, человек начинает задумываться о том, чтобы сменить не только место трудоустройства, но и профессию вообще.
Ценностный кризис
Со временем интересы и ценности людей могут меняться. То, что было важно в молодости, может стать менее значимым в зрелом возрасте, а новые интересы могут вызвать желание сменить профессию.
Желание развиваться
Люди могут чувствовать, что текущая профессия ограничивает их потенциал и не позволяет развиваться. Для кого-то смена карьерной траектории кажется выходом из ситуации и возможностью получить новые навыки, знания и опыт.
Изменения на рынке труда
Человек хочет сменить рабочую сферу из-за желания исследовать новые области и развиваться в смежной или другой профессии. Например, в 2010-х мало кто задумывался о работе в Data Science или UX-дизайне, но сейчас это очень востребованные направления деятельности.
«Я часто сталкиваюсь с запросами от клиентов, которые хотят сменить профессию после 30 лет. Это один из самых популярных и сложных запросов, потому что за ним стоят сразу несколько внутренних и внешних факторов. 1. Разочарование в выбранной профессии. Многие осознают, что работали не по призванию, а по необходимости. 2. Выгорание. Долгие годы работы без осознанного выбора приводят к истощению, после чего хочется сменить сферу. 3. Ощущение, что возможности упущены. Люди боятся остаться в профессии и застрять в ней до пенсии. 4. Желание большей осознанности. К 30–35 годам человек лучше понимает, какие задачи и условия ему подходят, а какие нет. 5. Понимание, что мир изменился. Старые стратегии больше не работают, а новые требуют гибкости и переобучения».
Валерия ЛюбимоваКарьерный консультант, психолог-профориентолог, автор телеграм-канала «Ориентированная на решения Лера»
Где искать вакансии, кроме HeadHunter: ещё шесть вариантов работных сайтов
Что можно сделать, чтобы сменить профессию после 30 лет
Валерия Любимова уверена, что период после 30 лет — отличное время для перемен благодаря накопленному опыту, знаниям и связям. Конечно, начинать всё заново в этом возрасте непросто, но несколько действий помогут открыть новую главу в карьере.
1. Осознайте, что вы не начинаете с нуля. Многие боятся смены профессии, потому что думают, что придётся начинать с самого начала. Это не так. Например, если вы были менеджером проектов, то умеете организовывать процессы, и в этом случае можно уйти в продакт-менеджмент или бизнес-аналитику. А если вы работали в финансовой сфере, но мечтаете попасть в IT, можно обучиться на аналитика данных, используя накопленный опыт работы с цифрами.
2. Не бросайте всё сразу, а тестируйте гипотезы. Большая ошибка — увольняться, не проверив, нравится ли вам новая профессия. Например, прежде чем уходить в UX-дизайн, можно сделать несколько бесплатных проектов для друзей или волонтёрских организаций. А перед уходом из юриспруденции в карьерное консультирование можно попробовать проконсультировать нескольких знакомых.
3. Изучите рынок и его реальные требования. Часто люди переоценивают или недооценивают свои возможности в новой профессии. Кто-то думает, что программисту обязательно знать математику, но на самом деле можно войти в сферу через веб-разработку или тестирование. Или кто-то хочет уйти в маркетинг, но не знает, что сейчас без аналитики туда сложно попасть. Поэтому нужно изучить реальные вакансии и узнать минимальный порог входа.
Самые высокооплачиваемые профессии: кто сможет зарабатывать до 500 тыс. руб. в месяц в 2025 году
4. Используйте гибридный переход. Можно перейти в новую сферу через смежные роли, не теряя стабильность. Например, из преподавания можно перейти в корпоративное обучение, а из HR — в HR-аналитику, а потом в IT-аналитику.
5. Присмотритесь к смежным специальностям. Необязательно сразу срываться с места в карьер и переходить в незнакомую вам сферу. Можно начать с мягкого перехода в смежную специальность, где у вас уже есть некоторые навыки из прошлой работы. Например, таргетолог может стать маркетологом, а журналист — редактором или автором новостного телеграм-канала.
6. Обратитесь к профориентологу. Он изучит ваши навыки, опыт, интересы и желания и подберёт профессии, в которых вы сможете чувствовать себя комфортно. А ещё сэкономит ваше время: консультации помогут лучше узнать себя, понять, в каком направлении двигаться, и быстрее найти подходящую должность.
«Смена профессии после 30 лет — это не рискованный прыжок в неизвестность, а осознанный шаг в сторону жизни, которая больше соответствует вашим ценностям, навыкам и интересам. Да, это может быть непросто: есть страх потерять стабильность, не справиться, столкнуться с отказами. Но важно помнить, что в этом возрасте у вас уже есть опыт, профессиональные связи, понимание своих сильных сторон и сформированная база навыков. Вы не начинаете с нуля — вы просто перестраиваете свой маршрут, используя уже накопленные ресурсы. В современном мире никто не гарантирует стабильность. Если раньше можно было выбрать профессию раз и навсегда, то сегодня главное — это способность адаптироваться, пробовать, учиться новому и находить точки роста. Если вы чувствуете, что застряли и хотите перемен, не ждите идеального момента, потому что он может так и не наступить. Двигайтесь маленькими шагами, тестируйте гипотезы, ищите поддержку, используйте свою гибкость как главное конкурентное преимущество».
Валерия ЛюбимоваКарьерный консультант, психолог-профориентолог, автор телеграм-канала «Ориентированная на решения Лера»