Зона комфорта — ловушка: почему вы до сих пор не выросли в профессии

Больше половины опрошенных россиян в 2025 году намерены заняться своей карьерой, показало исследование платформы HeadHunter. Чтобы добиться успеха в своей сфере, сотруднику нужно постоянно развиваться. Сделать это не получится, оставаясь в зоне комфорта. Эксперт рассказала «Рамблеру», почему для карьерного роста необходимо отказаться от привычных шаблонов.

Что значит зона комфорта в карьере

Термин «зона комфорта» появился в 1991 году, придумала его тренер по личностному росту Джудит Бардвик. В своей книге «Опасность в зоне комфорта» она сформулировала это как состояние, когда человек чувствует себя в безопасности, спокойно и уверенно: ему не нужно преодолевать трудности, что-то доказывать себе и окружающим. В таком положении человек расслабляется и перестаёт расти как личность и профессионал.

Пример: Иван много лет работает менеджером в организации, где всё привычно и предсказуемо. Ему не нужно ни с кем конкурировать, его устраивают зарплата, начальство и коллеги, а свои обязанности он выполняет «на автопилоте».

Если работник захочет выйти из своей зоны комфорта, ему нужно будет сделать усилие — поговорить с начальником о повышении зарплаты или попробовать выполнить привычную задачу новым способом. Решаясь на такой шаг, человек рискует: руководитель может отказать или даже уволить. Но если работник выбрал выход из привычной зоны, он начнёт развиваться в профессии. Это позволит ему не только больше зарабатывать, но и продвигаться по карьерной лестнице.

Горизонтальный карьерный рост: что это и как его построить

Как выйти из зоны комфорта и не пожалеть об этом

В зоне комфорта человек чувствует, что его жизнь предсказуема и он может контролировать её. Выйти из комфортного состояния означает столкнуться с рисками и неопределённостью, это вызывает тревогу и страх. Оставаясь в привычном комфорте, невозможно развиваться, а без этого не получится карьерно расти.

Выйти из зоны комфорта стоит, чтобы:

• Быть востребованным на рынке труда. Требования к сотрудникам меняются очень быстро, и им нужно соответствовать, чтобы не сойти с дистанции. По данным сервиса «Работа.ру», в 2025 году работодателям важно, чтобы сотрудник умел управлять проектами и трудиться в режиме многозадачности.
• Повысить уверенность в себе. Когда человек выходит за рамки привычного, он учится справляться с трудностями. Чем больше разностороннего опыта он получает, тем увереннее становится.
• Развить нетворкинг. Постоянное развитие расширяет круг знакомств в профессиональной среде. В дальнейшем это может помочь найти интересные предложения на рынке труда или узнать об опыте работы других сотрудников и перенять эффективные решения.

С какими рисками вы столкнётесь:

1. Будет сложно отказаться от стабильности. Чем дольше сотрудник выполняет одни и те же задачи, тем труднее ему преодолеть привычные шаблоны.

2. Придётся столкнуться со своими ошибками. Возможно, не все решения окажутся правильными. Но любой опыт позволяет развиваться и достигать успеха. Неудачи помогают человеку осознать, насколько стойким он может быть, учат преодолевать конфликты и принимать обдуманные решения даже в сложных обстоятельствах.

Пять главных ошибок, которые тормозят карьерный рост, и как их избежать

Если вы чувствуете, что карьера стоит на месте, это повод устроить себе встряску. Чтобы выйти из зоны комфорта правильно, соблюдайте несколько правил.

1. Подумайте о конечной цели. Проанализируйте, для чего вы хотите изменить ситуацию. Составьте список того, что вас не устраивает в данный момент, и того, чего вы хотели бы достичь. Например, вам не нравится выполнять однообразные задачи; вы стремитесь развиваться, чтобы занять конкретную должность с бо́льшим, чем сейчас, уровнем ответственности и высокой зарплатой.
2. Двигайтесь постепенно. Выходите из зоны комфорта поэтапно, чтобы успевать адаптироваться к новым условиям. Ольга Саутолл отмечает, что лучше менять не сразу всё, а начинать с небольших изменений. Например, если вы привыкли ходить на работу по одной и той же дороге, поменяйте маршрут. Даже такая малость позволит встряхнуться и начать двигаться в новом направлении.
3. Найдите поддержку. Попросите помощи у близких людей — их вера в вас придаст сил и поможет справиться с трудностями. Заручитесь поддержкой коллег или профессионалов в вашей сфере. Найдите наставника, который своими советами поможет прокачать навыки или сохранить мотивацию.
4. Выберите подходящие именно вам способы справиться с застоем. Это могут быть курсы повышения квалификации, где вы получите актуальные знания и прокачаете навыки. Или участие в профильных конференциях или семинарах, где можно вдохновиться опытом коллег и узнать много нового.
5. Оценивайте своё состояние. Прислушивайтесь к себе, насколько комфортно вам сейчас. Если чувствуете, что для решения рабочих задач снова не нужно прикладывать никаких усилий, скорее всего, вы опять оказались в зоне комфорта. Оставайтесь в ней, если на этом этапе вы уже добились успеха в карьере. Если нет — снова пересмотрите свои компетенции, поймите, чего не хватает для рывка, и запланируйте, как будете развиваться дальше.

Главное о том, зачем выходить из зоны комфорта

1. Пребывать в зоне комфорта безопасно и приятно, ведь все действия привычны и предсказуемы. Но застрять в таком состоянии надолго означает перестать расти как профессионал.
2. Чтобы развиваться и достигать поставленных целей, нужно бросить вызов своему страху. Начните делать что-то непривычное — это позволит получить новый опыт и раскрыть ваш потенциал.
3. Покидайте привычную зону постепенно, чтобы успевать привыкнуть к новым условиям. Продумайте, каких результатов вы хотите добиться, лишившись комфортных условий, и что нужно, чтобы добиться цели. Постарайтесь заручиться поддержкой близких, будьте внимательны к себе и анализируйте своё состояние.

Как стать руководителем: советы для тех, кто хочет подняться по карьерной лестнице