Что делать, если перестали устраивать условия работы
Токсичные коллеги, недовольство зарплатой, выгорание или деспотичный начальник — всё это подрывает желание работать и вызывает неприятие даже в любимом деле. Как быть, если сборы в офис становятся настоящим испытанием, а мысли о трудовом дне мешают вставать по утрам — разбираемся в материале СберСовы.
Почему труд перестаёт радовать
Работа занимает значительную часть жизни, и от отношения к ней зависит не только карьера, но и настроение. Случается так, что даже хорошие условия перестают радовать, а задачи, которые раньше вдохновляли, вызывают лишь раздражение.
Что заставляет нас терять интерес к работе:
- Маленький оклад. Когда доход не соответствует потраченным усилиям, появляется ощущение, что труд обесценивают. Это снижает мотивацию стараться улучшать свои показатели.
- Проблемы с руководством. Постоянная критика, игнорирование ваших идей и несправедливое отношение заставляют задуматься, зачем вы приходите в офис.
- Токсичная атмосфера. Работать в окружении сплетников и тех, кто перекладывает свои задачи на других, невероятно тяжело. Коллектив — это как семья, а при такой обстановке её смело можно назвать неблагополучной.
- Усталость. Когда задач слишком много, а уйти в отпуск не получается, наступает профессиональное выгорание.
Анализ причин недовольства своей работой — первый шаг к решению проблем. Когда вы знаете, что вызывает дискомфорт, вернуть баланс и снова почувствовать радость от любимого дела намного проще.
Четыре идеи — что предпринять
Когда работа больше не приносит удовольствия, пора что-то менять. Но не спешите сразу же размещать резюме на сайтах по подбору персонала — оставьте этот шаг на крайний случай. Предлагаем четыре способа изменить ситуацию.
Не молчите
Даже самые понимающие руководители и коллеги не умеют читать мысли. Молча собрать вещи и уволиться вы всегда успеете, но иногда достаточно просто поговорить о наболевшем — обсудить зарплату, рабочее место, график или уровень нагрузки.
Что даст открытый диалог:
- Вы покажете свою ценность. Умение делиться своими мыслями и предложениями характеризует вас как сотрудника, который неравнодушен к работе.
- Поиск выхода. Иногда проблемы решаются быстрее, чем вы думаете. Неудачное расписание можно скорректировать, задачи перераспределить, а конфликт с коллегой уладить через разговор.
- Забота о себе. Открытость помогает защищать свои интересы. Если не говорить, что вас что-то беспокоит, никто за вас это не сделает.
- Умение справляться с трудностями. Ведение диалога и обсуждение сложных вопросов — важный навык, который пригодится в жизни.
Важно: выбирайте подходящее время и место — лучше обсуждать вопросы в спокойной обстановке, а не когда нервы всех собеседников на пределе. Говорите чётко и конструктивно: вместо «меня всё раздражает» лучше сказать «мне не хватает времени на выполнение задачи из-за частых совещаний». Предлагайте решения и держите себя в руках, даже если разговор не складывается.
Отдохните
Режим нон-стоп рано или поздно приводит к выгоранию: тогда становится всё равно, какие есть проекты, задачи, сообщения от коллег и дедлайны. Его профилактика — регулярный отдых и возможность отпустить контроль над рабочими вопросами хотя бы на день.
Cтоит ли увольняться вскоре после трудоустройства
Что даст отдых:
- Восстановление. Без перерыва организм работает на пределе, а это плохо влияет на самочувствие. Отдых убережёт вас от хронической усталости и выгорания.
- Новый взгляд на ситуацию. Отсутствие времени не позволяет задуматься, что вас не устраивает. Тайм-аут — хороший повод взглянуть на работу со стороны.
- Умение слушать себя. Вы поймёте, чего хотите. Возможно, вы просто устали и после перерыва вернётесь к работе с новыми силами. А может, осознаете, что пришло время менять свой привычный уклад.
- Предотвращение ошибок. На фоне усталости и раздражения легко принять импульсивные решения, например уволиться или поссориться с коллегами. Перерыв помогает успокоиться и взвесить все за и против.
Интересно: треть россиян не брали отпуск летом 2024 года. Среди тех, кто всё же уходил на отдых, 22% провели отпуск на даче, а 21% — дома. Примерно 14% отправились отдыхать в другой город.
Первое трудоустройство: что означают сокращения в вакансиях
Разберитесь с процессами
Работа может казаться сложной и неинтересной из-за нехватки навыков. Чтобы справляться с задачами быстрее и качественнее, иногда достаточно подтянуть навыки. Возможно, вы не понимаете, как работать с новой программой, или уже давно не повышали квалификацию — это знак, что пора учиться новому.
Зачем это нужно, если есть диплом:
- Понять, чего вы хотите. Обучение помогает разобраться в себе. Пробуя новые направления, можно понять, что вам действительно интересно, и начать двигаться в эту сторону.
- Повысить конкурентоспособность. Новые навыки делают вас востребованным специалистом. Чем больше вы умеете, тем больше у вас возможностей найти работу, которая будет лучше по условиям и зарплате.
- Сменить сферу деятельности. Если вам совсем не нравится текущая работа, обучение может стать билетом в новую профессию.
- Уверенность в себе. Когда вы осваиваете новые навыки, вы растёте не только профессионально, но и внутренне. Появляется чувство, что вы справитесь с любой задачей.
Интересно: каждый четвёртый опрошенный в России в течение последнего года проходил дополнительное обучение. Около 68% считают, что повышать квалификацию требуется минимум раз в три года, а 60% улучшали свои навыки в течение последнего пятилетия.
Как правильно написать сопроводительное письмо к резюме
Установите цели
Работа ради работы редко приносит удовольствие, даже если это дело всей жизни. Цели дарят прилив сил и удовольствие от их достижения. Возможно, вы давно мечтаете о повышении или хотели бы накопить деньги на кругосветное путешествие — распишите шаги, которые приведут вас к заветным желаниям, и не откладывайте их до понедельника.
Для чего это надо:
- Поиск смысла. Когда у вас есть чёткое понимание, ради чего вы трудитесь, работа перестаёт быть просто «обязаловкой». Каждое выполненное задание становится шагом к чему-то большему.
- Вы понимаете, куда идти. Цели направляют нас. Они помогают не тратить силы впустую и сосредоточиться на том, что действительно важно для вашего роста и успеха.
- Радость от достижений. Когда цель достигнута, вы чувствуете гордость и удовлетворение. Без целей нет этого чувства: кажется, что работаете много, но результата нет.
- Чувство контроля. Цели дают ощущение, что вы управляете своей жизнью, а не просто плывёте по течению.
Совет: чётко формулируйте свои желания — например, не «хочу больше денег», а «планирую увеличить доход на 20% за следующий год». Идите постепенно, маленькими поэтапными шагами и не забывайте отслеживать прогресс — это сохранит мотивацию.
Когда работа в компании вам не нравится, но вы не в силах что-то поменять, иногда лучше уйти. Сменить компанию или сферу деятельности в целом — решать только вам. Если уйти в никуда вам некомфортно, сначала лучше походить по собеседованиям и рассмотреть оферы других работодателей. На что обратить внимание при трудоустройстве, рассказывали здесь.